Šestinedělí a péče po porodu

Šestinedělí a poporodní péče: co čekat po porodu a jak o sebe pečovat

Porod je obrovský milník. Přináší radost, úlevu i vyčerpání. Co ale často zůstává trochu stranou, je období po porodu, které je zásadní pro regeneraci těla i psychickou pohodu. Právě správná poporodní péče může výrazně ovlivnit, jak se budeš po porodu cítit.

Co je to šestinedělí?

Šestinedělí je období přibližně šesti týdnů po porodu, během kterého se tělo ženy vrací do stavu před těhotenstvím. Dochází k hojení, hormonálním změnám a postupné regeneraci organismu. Toto období po porodu ale není jen fyzické. Je to i čas adaptace na miminko, nové role a často i první zkušenosti s únavou a nejistotou. Je to náročné období, které může ženu i celou novou rodinu zaskočit, pokud se na něj nepřipraví.

Co se děje s tělem po porodu?

Během šestinedělí po porodu prochází tělo řadou změn:

• Zavinování dělohy – může být bolestivé s vyšším počtem dětí.

• Očistky – běžná součást poporodního období, postupně odcházejí.

• Hojení po porodu – po porodním poranění nebo třeba po císařském řezu.

• Kojení a laktace – začátky kojení bývají náročné, zvlášť pokud je žena unavená.

• Hormonální změny po porodu – ovlivňují hlavně náladu ale i chuť k jídlu nebo únavu.

Je důležité dát tělu prostor a čas. Rychlá „poporodní transformace“ není reálný standard i když to vidíme všude kolem sebe.

Psychika v šestinedělí

Psychika po porodu je často opomíjené téma. Mnoho žen může zažívat tzv. baby blues což jsou výkyvy nálad, plačtivost nebo únava. Častokrát si ženy přijdou nevyslyšené a bez možnosti se svěřit se svým trápením někomu, kdo je za jejich pocity neodsoudí. Je důležité mít někoho, komu se můžete se svým trápením svěřit. Dula vás vždy vyslechne, poskytne nestranný názor nebo třeba povzbudí v nové náročné roli.

Pokud ale tyto stavy smutku přetrvávají, může se jednat o poporodní depresi. Ta si zaslouží odbornou pomoc.

Poporodní péče: jak o sebe pečovat

Správná péče po porodu je klíčem k dobrému zotavení. Odpočinek je základ. I krátký spánek během dne pomáhá regeneraci.

• šetrná intimní hygiena

• péče o jizvy po porodu

• dostatek tekutin a výživná strava

• dostatek spánku a psychického odpočinku

• psychická a fyzická podpora okolí

Součástí péče o tělo může být třeba i najmutí paní na úklid, která bude každý týden docházet a udržovat domácnost v čistotě. Nebo třeba objednání nákupu domu, delegování svých běžných činností na muže nebo na blízké v okolí. Najmutí poporodní duly, která zabaví starší dítě, pomůže s kojením, s nošením novorozence v nosítku nebo třeba vyslechne aktuální trápení.

Kojení a podpora

Kojení po porodu nemusí být samozřejmé. Pomoc laktační poradkyně nebo poporodní duly může být zásadní. Občas stačí jen ubezpečit, že si žena vede dobře a miminko krásně prospívá.

Nebojte se požádat o pomoc. Podpora po porodu je důležitá pro fyzické i psychické zdraví. Dopřejte si čas a péči, Šestinedělí a poporodní péče nejsou o výkonu. Jsou o zpomalení, vnímání vlastního těla a budování vztahu s miminkem. Dopřejte si laskavost. Protože spokojená máma je tím nejlepším základem pro spokojené dítě.